Teretana i vežbanje, ishrana, zdrav zivot :)

[Avaxx]

Teško gubim kilograme, a lako ih dobijam, ima li neko stručan po pitanju nekih rezima ishrane, kako vezbati u doba kad imamo po najmanje vremena za sebe itd?

:kafa

Space druze,ako ides u teretanu mozes da uzimas sagorevac masti.To je dobra stvar ako zelis da smrsas.
Ja posto sam mrsaviji,za PWM (skracenica za post workout meal) obrok odmah posle treninga,pijem whey protein + dekstrozu + kreatin + glutamin
Sagorevaci masti su odlicna stvar za skidanje masnih naslaga tokom treninga
Sto se kvaliteta tice mogu ovaj da preporucim http://www.pansport.rs/Sagorevači-masti/Termogenici-i-kompleksni-sagorevači/MP815-Shred-Matrix.html
Sto se ishrane tice bitno je da nema puno ugljenih hidrata,pogotovo posle treninga nebi trebalo puno UH
Nadam se da sam bar nesto pomogao
Idem u teretanu vec jedno vreme i znam dosta o tim suplementima

 

[Avaxx]

P.S. mogu da preporucim i neki protein za posle treninga sa niskim nivoom ugljenih hidrata
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY314-Elite-Whey-Pro.html

 

[Space]

Hvala drugari na pomoci. Nisam toliko gojazan, ali idem polako ka zeljenoj kilazi.

 

[Shone STI]

Ne postoji veca glupost od sagorevaca masti ... cist placebo i to nikako ne koristiti!

 

[miticdimitrije]

E pa Space prosto uneses manje kalorija nego sto potrosis, prosto Ti si najverovatnije endomorf tj lako dodajes masti tesko gubis Znam kako je jer sam i ja takav ali uz dobru dijetu sve moze ja sam skinuo za 2 meseca 20kg

 

[Space]

Jedna od najboljih podizača u toku kardio treninga

[video=youtube;umnxESQn8W0]https://www.youtube.com/watch?v=umnxESQn8W0[/video]

 

[Rapture]

Auuu dobra playlista, ovo ide za vožnju biciklom