Teretana i vežbanje, ishrana, zdrav zivot :)

Avaxx

New member
Teško gubim kilograme, a lako ih dobijam, ima li neko stručan po pitanju nekih rezima ishrane, kako vezbati u doba kad imamo po najmanje vremena za sebe itd? :)

:kafa
Space druze,ako ides u teretanu mozes da uzimas sagorevac masti.To je dobra stvar ako zelis da smrsas.
Ja posto sam mrsaviji,za PWM (skracenica za post workout meal) obrok odmah posle treninga,pijem whey protein + dekstrozu + kreatin + glutamin
Sagorevaci masti su odlicna stvar za skidanje masnih naslaga tokom treninga
Sto se kvaliteta tice mogu ovaj da preporucim http://www.pansport.rs/Sagorevači-masti/Termogenici-i-kompleksni-sagorevači/MP815-Shred-Matrix.html
Sto se ishrane tice bitno je da nema puno ugljenih hidrata,pogotovo posle treninga nebi trebalo puno UH
Nadam se da sam bar nesto pomogao :p
Idem u teretanu vec jedno vreme i znam dosta o tim suplementima
 

Space

Starosedelac
Urednik
Hvala drugari na pomoci. Nisam toliko gojazan, ali idem polako ka zeljenoj kilazi. :)
 

miticdimitrije

New member
E pa Space prosto uneses manje kalorija nego sto potrosis, prosto :) Ti si najverovatnije endomorf tj lako dodajes masti tesko gubis :D Znam kako je jer sam i ja takav ali uz dobru dijetu sve moze ja sam skinuo za 2 meseca 20kg :p
 

Space

Starosedelac
Urednik
Jedna od najboljih podizača u toku kardio treninga :)

[video=youtube;umnxESQn8W0]https://www.youtube.com/watch?v=umnxESQn8W0[/video]
 
Vrh